최근 미세먼지가 기승을 부리면서
미세먼지 심할때 챙겨야하는 음식을
알아보시는 분들이 많은데요,
이러한 분들을 위해 오늘은 이와 관련된
내용을 공유해볼까 합니다.
미세먼지는 호흡기 건강에 직접적인 영향을
끼치는 것은 물론 암 등의 각종 질환을 일으키는
원인으로 호흡기를 보호하고 면역력 향상에
도움이 되는 음식을 섭취해야 합니다.
"그렇다면 어떤 음식들이 있을까요?"
1. 배
기관지 계통에 좋은 음식인 배는
기관지염과 가래, 기침 완화에 도움이 됩니다.
2. 도라지
도라지는 진해, 거담작용을 하며 기관지
활성화와 목 주위 통증완화에 효과적입니다.
3. 마늘
마늘은 면역력에 좋은 아연이나 뛰어난
살균작용으로 수은이나 중금속, 노폐물이
몸 안에 쌓이는 것을 막아주는 알리신이 풍부합니다.
4. 해조류
미역과 같은 해조류에 많은 클로렐라는 단백질과
지방, 미네랄, 비타민 등을 함유해 각종 중금속을
몸 밖으로 배출시키는데 효과적입니다.
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