척추측만증 증상 그리고 예방법은 무엇?

척추 측만증이란?

우리 몸의 중심을 잡아주고

자세를 유지시켜주는 척추관절은

균형이 흐트러지거나 휘면

다른 질환들에 노출되기 쉽기 때문에

척추가 휘는 “척추측만증”의

증상과 원인을 알아보고자 합니다.

증상 체크리스트

→ 서있을 때 몸이 한쪽으로 기운다.

→ 걸을 때 어색하게 느껴진다.

→ 앉을 때 다리를 꼬는게 더 편하다.

→ 허리가 아파 오래 앉아있기가 힘들다.

→ 양쪽 어깨의 높이가 다르다.

→ 허리 라인이 다르다.

척추측만증은 눈에 확 드러나는

증상이 아니기 때문에 밑의

체크리스트로 증상이 있는지

체크 후 의심이 된다면 초기에

예방 치료법을 통해 예방하는

것이 효과적입니다.

척추측만증 예방에 좋은 습관들

01. 틈날 때마다 스트레칭

관절건강 유지에 효과적인

스트레칭은 뭉쳐있는 근육을

풀어주기 때문에, 휴식할 때

 스트레칭을 해주면 척추측만증

예방에도 도움이 됩니다.

02. 몸에 꽉 끼는 옷 피하기.

몸에 너무 딱 맞는 옷을 입게 되면,

꽉 껴서 불편한 옷에 맞는 자세를

취해야 하기 때문에 자세가

삐뚤어질 수 있으므로

 되도록 몸에 딱 맞기보단

적당히 편한 옷을 입는 게 좋습니다.

03. 꾸준한 스트레스 관리

이름만 들으면 척추측만증과는 거리가

멀어 보이지만, 예방을 도와주는

성장 호르몬은 몸의 기분이나 상태에

 따라 분비되는 양이 다르기 때문에

스트레스 관리도 중요합니다.

04. 항상 허리를 쭉 펴고있기

평소에도 허리를 곧게 세우고

쭉 펴는 자세를 유지하는게

좋습니다. 엉덩이를 앞으로 빼

허리를 곧게 세우고 턱은 가슴으로

끌어당겨 앉는 습관을 가질 수 있도록

의식해주면 척추측만증 예방에

큰 도움이 됩니다.

이렇게 생활 습관 관리를 통해

교정해준다면 전신 균형은 물론,

척추측만증 초기나 예방에 큰 도움이

되기 때문에 간단한 운동과 병행해

관리하는 것을 추천 드립니다.

이렇게 척추측만증의 원인과

예방에 좋은 습관들을 알아보았는데요,

나쁜 자세도 있지만 평상시의 생활 습관

때문에 발생할 수 있다고도 하니

평소에 잠깐이라도 실천해주면 좋습니다.