복부비만 원인 왜 계속 배만 나오는것일까

현대인들이 가장 많이 겪는 질환 중

하나는 바로 바르지 못한 자세,

잦은 회식, 스트레스로 인한 야식

등으로 인해 비만이 발생하는 것입니다.

특히 복부비만이 생기는 이유는

내장 지방이 원인이 될 수 있는데요,

 

오늘은 복부비만 원인에

대해 알아보도록 하겠습니다.

 

가장 대표적인 복부비만 원인은

운동부족을 꼽을 수 있습니다.

평소 자주 움직이지 않는 습관으로

인해 먹는 칼로리에 비해서 쓰는

열량이 부족해 지방이 쌓이는 것입니다.

 

그러나 평소 운동을 열심히 했다면

기초대사량이 높아 잠깐 게으르게

살했다 해서 티가 나진 않겠지만

아닌 경우가 사실상 훨씬 많습니다.

 

그리고 또 다른 복부비만 원인은

잦은 음주, 술자리 입니다.

 

이또한 원인 중에 하나로 특히

맥주는 칼로리가 높아 살이

더 찔 수 밖에 없습니다,

 

그라고 술과 함께 먹는 안주의

칼로리 역시 높은 편이고 한번

술에 취하면 평소 먹는 양을

훨씬 넘어 폭식하는 경우도

있으므르 자제할 필요가 있습니다.

 

한편, 사람은 탄수화물과 단백질,

지방 모두 골고루 섭취해야 하나..

 

한국은 특히 탄수화물을 많이 섭취합니다.

 

이렇게 과한 탄수화물의 섭취는

복부비만 원인 사례 중 대표적입니다.

특히 빵이나 과자는 탄수화물이 많이

함유되어 있고 이것이 소화

될 때 포도당으로 바뀌기에 몸에

지방으로 변화하기 쉽습니다.

 

그리고 짜게 먹는

습관 역시 몸에 해롭겠죠?

 

쉽게 부을 수도 있고 소화할 때

위에 부담이 갈 수 있으며, 짠 음식

들은 대부분 칼로리가 높아 이 또한

복부비만 원인이 될 수 있습니다.

 

무엇보다 많은 음식을 섭취하면

자연스럽게 살이 찔 수 밖에 없는

것이 인간 신체의 구조입니다.

 

해서 꾸준한 운동, 고단백

저칼로리 위주의 식단은 선택이

아닌 필수이지 않을까 생각돼요.

 

끝으로 규칙적인 운동과 식단 조절을

하는 것은 직장생활을 하면서 지키는

것은 쉽지 않은 것이 사실입니다.

 

허나 강한 의지를 가지고 조금만

신경써서 관리를 해주다면 건강하고

멋진 몸매를 만들  수 있을 거예요!!