속쓰림 원인 그리고 위염에 좋은 음식은?

다들 한 번 쯤 소화가 잘 안되거나 속쓰림

증상을 경험해보셨을 것이라 생각됩니다.

 

속쓰림 원인은 여러가지가 있지만 일반적으로

위염일 가능성이 높으며, 여기서 말하는 위염은

흔히 소화가 잘 안되고 복부가 불편한 상태를

총칭하며, 일반적으로 체했다는 표현은

위염이 있다고 볼 수 있겠습니다.

 

증상으로는 소화불량부터 속쓰림, 신물,

복부 불쾌감 등 가벼운 증상부터 심한 경우

에는 복통, 구토, 두통 발열 등의

다양한 증상이 나타날 수 있습니다.

 

속쓰림 원인은 다양하나 일반적으로 과식,

위생이 불량한 음식, 맵거나 자극적인 음식,

여러 약물로 인한 점막 자극 등이 있으며

여기서 급성 위염은 헬리코박터균, 세균

등에 의해 감염되는 경우가 많고, 감염

외에 스트레스나 흡연, 음주에 의한

자극에 의해서도 발생하기도 합니다.

 

그리고 만성 위염은 위 점막을 자극

하는 원인이 지속적으로 발생할 때

나타날 수 있는데 주요 원인은 잘못된

식습관과 유전적 체질적 요인이 있습니다.

 

해서 식습관과 가장 밀접한 관계가

있는 위염은 규칙적인 식사와 생활습관,

운동, 위염에 좋은 음식을 섭취함으로써

속쓰림 증상을 완화 및 개선 할 수 있습니다.

 

"그럼 어떤 음식들이 있을까요?"

 

1. 양배추

양배추는 대표적인 위염에 좋은

음식으로 비타민 U가 풍부해 위궤양에

좋으며 베타카로틴, 비타민 K, A 등이

풍부해 위장 점막 보호 및 재생을 돕고,

속쓰림 원인의 출혈을 막아줍니다.

 

2. 감자

감자는 대표적인 알칼리 성분으로

알려져 있는데 이 성분은 위산 과다

분비를 막는데 중요한 역할을 하고

감자에는 탄닌 성분이 있어

염증을 가라앉혀줍니다.

 

3. 단호박

단호박은 비타민과 베타카로틴, 섬유질,

미네랄 등이 풍부해 소화 흡수가 잘 되어

다이어트 식품은 물론 위염에 좋은 음식입니다.

단호박은 위장 기능을 도와 아침식사,

환자식, 이유식 등에도 많이 쓰이고 감기

예방과 피부 미용에도 좋습니다.