환절기 감기 예방법은 무엇인지 짚어보자

최근 환절기에 접어들면서 낮에는

다소 덥지만 아침저녁으로는

쌀쌀한 날씨가 이어지고 있습니다.

이러한 날씨로 인해 환절기

감기를 걱정하는 분들이 계실텐데요.

 

오늘은 환절기 감기 예방법에

대해 이야기하도록 하겠습니다.

1. 따뜻한 물 자주 마시기

 

일상 생활 속에서 조금만 노력

하면 되는 환절기 감기 예방법.

가능한한 따뜻한 물을 자주

마셔주도록 합니다.

 

기관지에 적당한 수분도 유지해

주어야 하기에 평소 따뜻한 물을

자주 섭취하도록 해줍니다.

 

2. 꾸준한 운동하기

 

운동은 꾸준하게 해주는 것이 중요합니다.

운동을 꾸준히 해주면 몸이 가벼워지고

면역력도 향상되어 감기 예방에 좋습니다.

 

3. 과음, 과로 X

 

술을 먹은 다음날은

컨디션이 좋지 않죠?

 

이럴 때 더욱 걸리기 쉬운 감기.

과음으로 인해서 피로도가 증가될 시

정상적인 컨디션으로 생활하기가

어렵고 이는 과도로 마찬가지 입니다.

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때문에 몸이 피곤하다면 반드시

휴식을 취하도록 해줍니다.