미세먼지 심할때 챙겨야하는 음식은?

최근 미세먼지가 기승을 부리면서

미세먼지 심할때 챙겨야하는 음식을

알아보시는 분들이 많은데요,

이러한 분들을 위해 오늘은 이와 관련된

내용을 공유해볼까 합니다.

미세먼지는 호흡기 건강에 직접적인 영향을

끼치는 것은 물론 암 등의 각종 질환을 일으키는

원인으로 호흡기를 보호하고 면역력 향상에

도움이 되는 음식을 섭취해야 합니다.

"그렇다면 어떤 음식들이 있을까요?"

1. 배

기관지 계통에 좋은 음식인 배는

기관지염과 가래, 기침 완화에 도움이 됩니다.

2. 도라지

도라지는 진해, 거담작용을 하며 기관지

활성화와 목 주위 통증완화에 효과적입니다.

3. 마늘

마늘은 면역력에 좋은 아연이나 뛰어난

살균작용으로 수은이나 중금속, 노폐물이

몸 안에 쌓이는 것을 막아주는 알리신이 풍부합니다.

4. 해조류

미역과 같은 해조류에 많은 클로렐라는 단백질과

지방, 미네랄, 비타민 등을 함유해 각종 중금속을

몸 밖으로 배출시키는데 효과적입니다.