눈건강에 좋은 음식 딱 4가지만

우리의 눈은 나이가 들수록 어쩔 수 없이

시력이 점점 떨어지게 됩니다.

특히 요즘처럼 미세먼지가 많은 날

그리고 과도한 스마트폰 사용 등으로 인해

현대인들의 눈은 혹사당하고 있지요.

안구 질환은 안구 손상은 물론 시력 장애를

유발시켜 심한 경우에는 실명까지 일으킬 수 있기

때문에 주의 그리고 관리는 필수라 할 수 있습니다.

해서 오늘은 눈건강에 좋은 음식을

알려드릴까 해요^^

# 토마토

토마토 안에는 비타민A 성분이 풍부한데

이 비타민A는 눈의 비타민이라 불릴

정도로 최고의 영양소 입니다.

토마토의 붉은색이 항산화 성분인 리코펜이

시신경의 손상을 억제하고 녹내장을

예방해주는 효능을 가지고 있습니다.

# 당근

당근은 눈에 좋은 음식 중 하나입니다.

비타민A의 함량이 뛰어난 당근은 시력 향상은 물론

야맹증, 안구건조증 등 기타 안구 질환에도 좋습니다.

더불어 안구 표면의 점막을 건강하게 유지시켜줍니다.

# 블루베리

블루베리는 비타민A가 풍부해 눈의 피로,

야맹증 예방에 도움을 줍니다.

또, 안토시아닌 색소가 지닌 효능은

시력 회복에도 큰 도움을 줍니다.

# 치즈

치즈는 눈의 피로를 막아주고

시력이 저하되는 것을 방지해줍니다.

칼슘이 풍부하게 들어있는 치즈는 눈의

자연 치유 능력을 길러주어 눈에서 피로함을

자주 느끼는 분이라면 치즈를 자주 챙겨

먹는 것이 피로 회복에도 좋다 할 수 있습니다.