심혈관 질환 예방할 수 있는 방법 자세히!

우리 몸에 산소와 영양을

전달하는 기능을 하는 혈관.

심장 역시 혈관을 통해 혈액을 공급

받는데, 이 혈관에 문제가 생겨 심장에

필요한 만큼의 혈액을 공급 받지

못해 심장에 문제가 생기게 되는데요,

 

심혈관 질환은 바쁜 현대인의 생활습관

변화, 고령화로 인해서 매년 꾸준하게

증가하는 추세입니다.

 

여러분은 혹시 동맥경화라는 말을 들어보셨나요?

이것은 혈관에 생기는 질환의 원인으로 여러

가지가 있는데 대부분 콜레스테롤이 혈관 벽에

축적돼 일어나는 동맥경화증으로 인해

혈관이 좁아져서 발생하는 것입니다.

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"심혈관 질환이 생기는 요인은?"

 

- 흡엽

- 고혈압

- 당뇨병

- 고지혈증

- 비만

- 고령

- 가족력

 

"그럼 예방법은 무엇이 있을까요?"

 

1. 금연

 

하루에 반갑만 담배를

피워도 심혈관 질환이 약 3배

증가한다는 사실 아시나요?

여기에 간접 흡연 역시 2배의

위험성을 초래하기에 금연을 하는

것이 혈관을 깨끗하게 지키는 방법

이라 말씀드릴 수 있겠습니다.

 

2. 규칙적인 운동

 

규칙적인 운동은 다양한

대사 및 심혈관 기능의 개선을

도와주는 것은 물론 지방을

태우는 데도 도움이 됩니다.

 

3. 식습관 개선

 

짜게 먹는 식습관을 고쳐야 하는 이유..

체내 나트륨의 함량이 높아지게 되면

항상성 유지를 위해 수분 보유를 늘립니다.

그러면 필요 이상으로 혈액의 부피가

늘어나게 되고, 그에 따라선 고혈압의

위험 또한 높아지게 된다는 사실.

 

고혈압 및 동맥강화증을 촉진하므로써

심혈관 질환의 발생을 증가시키기에

음식 섭취 시 간을 싱겁게 드시는 편이

혈관 건강에 더 좋습니다.