눈 시력 좋아지는 방법 뭐가 있을까?

시력은 인간이 가장 의존하는 감각입니다.

더불어 시신경이 다치게  되면 복구가

불가능하며 이로 인해서 여러 일상생활에

장애를 겪게 됩니다.

이러한 문제점들이 후에 혹은

현재에 큰 화로 이어지지 않도록

눈 시력 좋아지는 방법 미리 알고

예방해보시는 건 어떨까요?

이에 앞서 눈은 우리 신체 중 가장

빨리 노화가 진행되는데요,

특히 무더운 여름이 다가오는 만큼

자외선이나 햇볓에 쉽게 노출되는데

그럴 때 일수록 더욱 신경을 써야 합니다.

"그럼 어떻게 해야 보존하고 좋아질까?"

1. 루테인

루테인은 눈 시력 보존에 가장

중요한 영양소 입니다.

주로 녹황색 채소에 다량 함유되어 있으며

호박잎, 깻잎 등에 다량 함유되어 있습니다.

2. 오메가3

오메가3은 눈 뿐만 아니라 세포의 막을

형성하는데 중요한 역할을 합니다.

흑미, 검은깨, 검은콩 등 검은 종류의 곡식에

풍부하게 함유되어 있으며 우유롸 함께

드셔도 좋은 방법입니다.

3. 비타민C

마지막으로 우리가 쉽게 알고 있으며

가장 잘 챙겨먹는 물질로 시력 보존에

도움이 되며 노화를 막아 줍니다,

주로 양배추, 부추, 고추 등에 풍부하며 백내장을

더디게 하는 또 다른 예방을 할 수 있습니다.

끝으로 눈은 사람이 가장 의지하고 의존하는

구조인만큼 늦지 않게 꾸준히게 관리를

해주어야 하니 미리 예방법을 실천해보세요 !!