일교차 큰 환절기 건강관리 TIP 주목!

일교차 큰 환절기 건강관리 TIP 주목!

얼마 전까지만 해도 무더위로 인해 잠을

못 루던 날이 많았는데 이제 어느덧

가을이 한걸음 앞으로 다가오고 있습니다.

허나 가을이 다가올수록 커지는 일교차로

건강관리에 조금만 소홀했다가는 질병에

노출되기 쉬워 조심해야 해요!

해서 오늘은 일교차 큰 환절기 건강관리

방법에 대해서 이야기하고자 합니다.

우리 몸은 일정한 체온을 유지하려고

하는 성질을 가지고 있어 무더운 여름에는

땀을 흘려 온도를 내리고 추운 겨울이 되면

덜덜 몸이 떨려 체온이 높아집니다.

허나 가을에는 낮과 밤에 일교차가 커지므로

몸이 적응하지 못하고 우리 몸의 균형이

깨져서 여러 질병에 노출되는 것입니다.

대표적인 환절기 질환으로 감기를 들 수 있으며

이는 갑자기 찬 바람이 호흡기로 들어오면서

면역력이 떨어져 감기에 걸리는 것입니다.

시간이 지나면 일반적으로는 자연 치유되지만

증상이 심할 경우 폐렴, 중이염, 축농증 등

합병증이 생길 수 있어 주의를 기울이고 충분한

휴식을 취하며 관리를 잘 해주어야 합니다.

두 번째는 환절기 비염입니다.

재채기와 코막힘, 콧물이 나타나는데 급격한

온도의 변화 혹은 먼지, 진드기 등이 원인입니다.

비염은 재발이 잦은 질환이기에 치료를

미루게 되면 만성 비염으로 이어질 수 있어

꼭 초기에 치료를 받는 것이 중요합니다.

세 번째로 피부질환..

건조하고 차가운 환절기가 되면 피부에

있는 수분을 공기가 빼앗기 때문에

피부 질환을 유발하게 됩니다.

건조해진 피부는 조금한 자극에도

가려움을 느끼게 되고 긁을수록 상처가

생겨 세균감염과 염증에 노출됩니다.

환절기 피부염에 걸릴 경우에 평소보다

자주 수분을 섭취하는 것이 중요하며

보습 제품을 듬뿍 발라주도록 합니다.

이렇게 날씨가 건조할수록

각종 질환에 걸릴 수 있는 확률이

높아지니 가습기를 이용하여

실내 습도를 높여주는 것 또한

좋은 방법이며, 면역력도 중요

하기에 꾸준한 운동, 식사를 통해

건강관리를 해준다면 환절기

건강관리는 문제없을 것입니다 !