세상모든정보를 담아서

가래는 기관지 점액, 외부의 먼지,
세균 등이 섞여서 나오는 것인데,
적정량의 가래는 기관지를 보호하고,
건강한 사람의 사래는 맑고 하얀색을
띄기 때문에 굳이 뱉지 않아도 괜찮습니다.
그 이유는 가래에 있는 세균이 위장에서
자연스레 사멸이 되기 때문이지요.

그러나 가래의 색이 진하고 누렇다면
기관지염을 의심해볼 필요가 있으며,
붉은 빚깔이 돌 경우 폐에 이상이
생겼을 가능성이 큽니다.

결핵, 독감 역시
가래가 생기는 이유에 속하는데요,
그럼, 각종 호흡기 질환을 막고 가래를
완화 시킬 수 있는 방법으로 가래에
좋은 음식은 무엇이 있을까요?

1. 생강

생강에는 활성산소를 억재하는

항상화 물잘이 풍부합니다.

여기서 말하는 황성산소는

노화와 질병을 유발하는 유해산소를

말하고, 생강에는 비타민 C도 함유되어

있어 바이러스, 세균 등을 없애줍니다.

또, 마을이나 양파보다 염증 완화

효과가 뛰어나지만, 생강을 과다 섭취할

경우 복통과 속쓰림, 설사 등에 시달릴 수

있다는 점 유념하시길 바랍니다.

2. 더덕

더덕은 폐와 기관지의 기능을

높이고 기침을 멈추게 해주는데요,

이는 사포닌이라는 성분이 다량

함유되어 있기 때문이며, 더덕을

많이 섭취하면 혈당 수치가 상승할 수

있으니 섭취 시 주의하시길 바라겠습니다.

3. 도라지

동의보감을 보면 도라지는 가래 제거

효과에 뛰어나다고 나와 있습니다.

실제로 도라지를 먹으면 목이 붓는

증세가 호전되며, 기침과 가래를 줄이고

가관지 점막을 생성시킵니다.

기관지 점막이 충분하면 외부에서

침입하는 세균으로부터 목을

보호할 수 있습니다.

우리 몸에 산소와 영양을

전달하는 기능을 하는 혈관.

심장 역시 혈관을 통해 혈액을 공급

받는데, 이 혈관에 문제가 생겨 심장에

필요한 만큼의 혈액을 공급 받지

못해 심장에 문제가 생기게 되는데요,

심혈관 질환은 바쁜 현대인의 생활습관

변화, 고령화로 인해서 매년 꾸준하게

증가하는 추세입니다.

여러분은 혹시 동맥경화라는 말을 들어보셨나요?

이것은 혈관에 생기는 질환의 원인으로 여러

가지가 있는데 대부분 콜레스테롤이 혈관 벽에

축적돼 일어나는 동맥경화증으로 인해

혈관이 좁아져서 발생하는 것입니다.

"심혈관 질환이 생기는 요인은?"

- 흡엽

- 고혈압

- 당뇨병

- 고지혈증

- 비만

- 고령

- 가족력

"그럼 예방법은 무엇이 있을까요?"

1. 금연

하루에 반갑만 담배를

피워도 심혈관 질환이 약 3배

증가한다는 사실 아시나요?

여기에 간접 흡연 역시 2배의

위험성을 초래하기에 금연을 하는

것이 혈관을 깨끗하게 지키는 방법

이라 말씀드릴 수 있겠습니다.

2. 규칙적인 운동

규칙적인 운동은 다양한

대사 및 심혈관 기능의 개선을

도와주는 것은 물론 지방을

태우는 데도 도움이 됩니다.

3. 식습관 개선

짜게 먹는 식습관을 고쳐야 하는 이유..

체내 나트륨의 함량이 높아지게 되면

항상성 유지를 위해 수분 보유를 늘립니다.

그러면 필요 이상으로 혈액의 부피가

늘어나게 되고, 그에 따라선 고혈압의

위험 또한 높아지게 된다는 사실.

고혈압 및 동맥강화증을 촉진하므로써

심혈관 질환의 발생을 증가시키기에

음식 섭취 시 간을 싱겁게 드시는 편이

혈관 건강에 더 좋습니다.

평소 소화가 잘 되지 않고 배에서

가스 차는 분들이 많이 계십니다.

이때 복부 가스로 인해 팽창감

때문에 고생하는 분들이 많은데요,

그 중에서도 특히!

장기능, 배변, 소화 등 이상이 있을 때

증상이 가장 많이 나타나게 됩니다.

그 외에도 잘못된 식습관과 음식,

과도한 스트레스, 과로, 약물 등에 의해

이러한 증상이 나타날 수도 있습니다.

허나 위의 증상이 없다면..

주로 폭식이나 과식 등 이후 바로

누워 있거나 앉아 있는 경우

배에 가스차는이유가 될 수 있습니다.

이때, 복톡을 비롯하여 구토와 트림 등

동반 증상이 함께 나타날 수도 있지요.

위에서 언급했던 복부팽만감은

복부에 가스가 차면서 팽만감이

나타나는 증상을 말하며, 주로 소화가

잘 되지 않을 때 많이 나타나게 됩니다.

복부 가스는 음식을 섭취, 흡수, 배출 등을

하는 과정에서 많이 나타나게 되는데요,

음식을 섭취하는 과정에서 삼킨 공기가 대장

까지 내려오는 과정에서 흡수 배출되지 않고

정체될 때 복부팽만감을 느낄 수 있습니다.

또, 소화 과정에서 음식이 잘 분해되지 않아

장내 세균이 복부 가스를 만들게 되어

배에 가스차는이유가 될 수도 있습니다.

해서 복부팽만감이 심한 경우..

가만히 누워있거나 앉아있기 보다는

주변을 가볍게 30분 정도 걸어주는 것이

좋으며, 걷는 것이 힘들다면 복부를 지압

마사지 해주거나 스트레칭을 해주는 것이

좋으니 참고하시길 바라겠습니다.

목감기에 걸렸거나 혹은

목이 부었을때, 편도선에 염증이

생겼을 때 다들 어떻게 하시나요?

사실 면역력 저하로 생긴 모든 질환은

시간이 답이라는 말 밖에 할 수 없는데요,

이는 완벽하게 치료할 수 있는 약,

혹은 방법이 거의 없다는 것입니다.

그러나 현명한 대처를 한다면

회복 기간을 빠르게 줄일 수 있습니다.

심하게 목이 부었을 때 대처하기

좋은 방법은 무엇이 있을까요?

1. 목을 따뜻하게 해준다

1도의 체온을 높이면 바이러스와

균이 박멸될 확률이 높습니다.

이것은 목에도 똑같이 적용되는 사항으로

목이 붓거나 혹은 염증이 생기는 것은

세균과 바이러스 번식에 밀접한 관계가

있는 것이니, 먼저 온도를 높여줍니다.

목을 따뜻하게 해주면 균과 바이러스의

번식이 억제돼 붓기를 가라앉힐 수 있습니다.

2. 소금물 가글

소금을 충분하게 넣고 희석한 물로

가글을 해주면 목의 염증과 붓기를

가라앉힐 수 있어 목이 부었을때

효과적이라 할 수 있습니다.

또, 하나 추천드리는 방법은 소금물을

만들 때 레몬 조각 혹은 레몬즙을

첨가 하는 것인데 레몬에는 향균

작용을 하는 성분이 있어 염증을

일으키는 균을 제거합니다.

3. 민트차 마시기

페퍼민트 등의 민조 종류 차는 목의

통증을 해소하는데 도움을 줍니다.

풍부한 폴리페놀 성분이 염증을 완화

시켜주고, 박하에는 막힌 목을 뚫어

주는 멘톨 성분이 다량으로 들어있어

기관지의 벽을 보다 튼튼하게 만드는데

좋아 목이 부었을때 도움됩니다.

눈이 피로한 이유는

여러가지가 있습니다.
눈이 건조해지거나 눈이 따가워
눈물이 나기도 하는데요,

이럴때일수록 눈피로푸는법으로 눈의
피로를 제대로 풀어주는 것이 좋습니다.

1. 휴식

가장 중요한 것이라 할 수 있는 휴식.

전자기기나 책 등을 오랫동안 보고 집중

하는데 눈이 따갑고 눈물이 나게 됩니다.

이럴 때는 눈을 편안하게 5분정도

감아주거나 풀이나 나무, 산과

같은 풍경을 보는 것이 도움됩니다.

2. 지압하기

눈피로푸는법 중에서 가장 쉽고

효과가 있는 것은 바로 지압입니다.

지압은 손을 먼저 따뜻하게 비벼 주고

그걸 두 눈에 가져다 대면 눈이 노곤

해지면서 피로가 풀리게 됩니다.

그리고 눈 주변 관자놀이나 눈 위

볼록한 뼈 부분을 마사지 해주면

피로 푸는데 정말 좋습니다.

3. 눈에 좋은 음식

마지막으로 눈피로푸는법은

눈에 좋은 음식을 섭취하는 것입니다.

블루베리나 구기자, 감자, 결명자,

토마토, 시금치 등을 드신다면

시력에도 긍정적인 효과를

주게 됩니다.

직장 생활을 하다보면 불가피하게
술자리를 갖게 되는 경우가 있습니다.
적당한 음주는 삶의 활력소가
될 수 있으나 절제하기 힘든
술자리는 당일은 물론, 그 다음날
에도 부담으로 남게 되는데요.

마실 때는 즐거우나
다음날 맞이하게 될 숙취.

이런 경우, 기운이 없고 머리가 아프며,

속이 쓰리고 심한 경우에는 구토를

하는 등의 다양한 증세로 나타납니다.

오늘은 간단하지만 효과적인

숙취해소법에 대해 이야기 해보겠습니다.

1) 수분섭취

숙취를 해소할 수 있는 가장 좋은

방법으로, 수분은 탈수를 막고, 알코올

처리를 빨리 해주는 작용을 합니다.

때문에 보리차나 생수를 마시는

것을 추천하며, 술자리에서 물을

많이 마시는 것도 도움이 됩니다.

물을 마시게 되면 숙취는 물론,

술에 취하는 것도 방지해주고,

일반적으로 권장하는 양은 소주.

2. 식사

술을 많이 마시면 일시적인 저혈당에

빠질 수 있는데, 이는 공복감을 유발

하는 것은 물론, 식은 땀이 나고 어지

러우며 손 끝이 저리기도 합니다.

속이 쓰리다고 해서 식사를 거르게

되면, 하루종일 온몸이 피곤하고

의욕이 떨어진 상태가 이어질 수

있기에 콩나물국 혹은 북어국으로

아침 식사를 꼭 하는 것이 좋습니다.

3.  땀빼기

몸 속에 흡수된 알코올 중에서 10%

정도는 호흡과 땀을 통해서 배출됩니다.

때문에 적당히 땀을 흘리는 것도

숙취해소법 중 하나라는 것 !!

가벼운 운동 또는 목욕을 통한 경우가

많은데, 술을 많이 마신 사람은

이미 체내 수분이 부족한 상태이기

때문에 적당한 음료를 마셔 충분한

분을 보충해주는 것이 좋습니다.

4. 날계란 먹기

숙취해소법으로 계란은, 흰자보다

특히 노른자가 숙취해소에 좋습니다.

노른자는 간의 회복력을 높이고

알코올의 농도를 저하시키는 효과가

있으며, 후라이나 찜으로 먹기보다는

날계란으로 먹는 방법을 추천합니다.

라식라섹차이 정리 최종본.txt

라식, 라섹.

시력교정술을 조금이라도 알아봤다면

누구든지 알고 있는 대표적인 시력교정술이죠.

이제는 정말 많은 사람들이 받았다고 하지만

여전히 정확한 라식라섹차이와 이에

발생할 수 있는 부작용에 대해 잘 모르는데요.

그래서 오늘은 라식라섹차이 및

부작용에는 어떤 것들이 있으며

부작용 예방을 위한 수술법은

있는지 함께 살펴보려고 합니다.

라식은 약 24mm의 각막 절개 후

각막절편을 만들어 시력을

교정하는 수술법이며 라섹은 각막

상피를 벗겨낸 후,  레이저로 시력을

교정하는 방식입니다.

라식라섹차이 가장 큰 요소는

바로 수술법 차이인데요.

하지만 두 수술법에서 발생할 수 있는

부작용의 주 원인은 하나입니다.

바로 ‘각막손상’인데요.

즉, 부작용 예방을 위해서는

각막손상을 줄이는 것이 관건입니다.

이러한 근본적인 원인을 해결하기 위해

전세계 의료진들은 각막손상을 줄일 수

있는 수술법을 고민했고, 그 결과 신개념

시력교정술인 스마일라식이 탄생했는데요.

이는 ‘각막 저손상 수술법칙’

이라고 하기도 합니다.

그렇다면, 각막 손상을 최소화한다는

‘각막 저손상 수술법칙’은

무엇인지 알아볼까요?

일반적으로 라식라섹은 24mm 정도의

각막을 절개해  시력을 교정하는데요.

각막 저손상 수술법칙이 적용된

스마일라식은 약 2mm라는 최소한의

각막 절개로 시력교정이 이뤄지기 때문에 

비교적 각막 손상을 현저히 줄일 수 있죠.

#각막 저손상 수술법칙 2

두번째 법칙으로는

‘여유 잔여 각막’이 있는데요.

라식은 각막 절편을 만든 후

시력을 교정하고, 라섹은 각막 상피를

벗겨내 레이저로 시력을 교정합니다.

이러한 수술방식은 절삭되는 각막량이

일정량 정해져 있을 수밖에 없는데요.

스마일라식은 레이저가 각막 표면을 투과해

시력을 교정하기 때문에 각막 절삭량을

비교적 현저히 줄일 수 있게 되었죠.

#각막 저손상 수술법칙 3

라식라섹 부작용에는 ‘원추각막

또는 근시퇴행’이 있는데요.

이는 각막이 약해진 상태에서 방치해

발생할 수 있는 부작용입니다.

눈에미소안과는 이를 미연에 방지하기

위해 약해진 각막을 다시 강화시켜주는

콜라겐 교차결합술을 진행합니다.

이는 각막의 내구성을 강화시켜

부작용을 예방하는 것이죠.

라식라섹 부작용에 대한 고민을 덜어줄 수

있는 이 각막 저손상 수술법칙은 국내외

스마일라식 분야에서 독보적인 실력을 인정

받고 있는 눈에미소안과에서 진행하고 있는데요.

안전한 ‘각막 저손상 수술 법칙’을

바탕으로 본원에서 진행한

스마일라식 수술 건수만 40,000case로

이는 단일안과의원 최다 스마일라식

수술 집도수를 기록하고 있습니다.

뿐만 아니라 7년간 술 후

평균 시력도 1.2를 달성하면서

수술 경험도와 그 수술 성과까지

국내외적으로 인정받고 있죠.

어떤 수술이든 반드시 의료진의 경험도,

숙련도가 결과에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

때문에, 성공적인 시력교정술을 위해서는 반드시

의료진, 병원 선택에 신중을 기해야 함을

명심하시길 바라며 이상으로

라식라섹차이에 대해 알아보았습니다.

맹장염은 맹장 부위에 염증이

발생할 것을 뜻합니다.

만약 이를 방치할 경우 위험해질 수

있기에 맹장염 증상과 원인에

대해서 미리 알아두는 것이 좋겠죠?

초기증상은 무엇?

오른쪽 하복부배에 갑작스러운 고통이

있고 처음에 통증이 시작될 때에는 배꼽

주변에 통증을 느끼는 경우도 있습니다.

허나 시간이 점점 경과함에 따라서 오른쪽

하복부로 통증이 이동하게 되면서 통증의

강도가 더욱 쎄지고, 통증뿐만이 아닌

속이 메슥거리거나 구역질, 발열,

설사 등이 생길 수 있고, 식욕이 떨어질 수도

있고 컨디션 또한 떨어질 수 있습니다.

"그렇다면 이 질환은 왜 생기는 것일까요?"

1. 변비

변비가 생기면 충수를 압박하여

염증이 나게 되는데 변비 때문에

대장에 나쁜 균이 증가하여

맹장염으로까지 발전할 수 있습니다.

2. 바이러스 감염

몸이 허약하거나 면역력이

떨어졌을 경우, 맹장에 바이러스가

침투해 염증이 발생하게 됩니다.

이를 바이러스성 맹장염이라 합니다.

3. 과식

과식을 하는 버릇은 장내의 다른

소화 기능에도 압박을 줄 수 있습니다.

때문에 서구화된 식습관보단, 신선한

채소를 많이 섭취하며 과식하는

버릇을 버려야 합니다.

4. 스트레스

스트레스는 소화 기능을 저하시키고

위장 장애를 일으키기 때문에 면역력과

컨디션에 최악이라 할 수 있습니다.

그러니 맹장에도 안 좋은 영향을 줄 수 있겠죠?

때문에 스트레스 관리가 가장 중요합니다.

이처럼 맹장염 증상이 나타난다고 하면

참거나 버티지 마시고 바로 치료를 받는

것이 중요하니 꼭 기억하시길 바라겠습니다.

술이 몸에 좋지 않다는 것은

모두 아는 사실입니다.

술은 신체 곳곳에 악영향을 미치고 

각종 질환을 초래할 수 있는데,

그 중에서도 간질환을 가장 많이 

일으키는 주범이라 할 수 있죠.

우리나라는 과도한 음주 문화로 인해

이러한 알코올성 간질환의 발병률이

상당히 높은 편에 속하지만 그 심각성에

대해서 많은 분들이 경각하지 못하고 있습니다.

알코올성 간질환은 만성적인 음주에

의해 발생하는 일코올성 지방간, 간염,

간경변 등의 다양한 질환을 일컫습니다.

원인은 과도한 음주로, 다양한 경로를

통하여 간을 손상시키게 되는데, 과도한

음주량의 기준은 유전적 요인이나 나이,

성별 등의 개개인의 특징에 따라 차이가

있으 수 있으나 보통 하루 80g 이상을 섭취할

경우 간질환이 발생할 가능성이 높습니다.

이어서, 음주를 습관적으로 즐기는

사람이라면 거의 모두 알코올성 지방간이

있다 할 수 있는데, 대부분 특별한 증상이

없어 우연히 발견하게 되는 경우가 많습니다.

간혹 쉽게 피로감을 느끼거나 소화불량을

호소하는 경우도 있으며, 오측 상복부에

경미한 간비대가 나타나거나 가벼운

압통을 호소할 수 있습니다.

더 나아가서는 알코올성 간염으로

진행된 경우에도 증상이 거의

없어 증상만으로 두 간질환을

구별하기는 어려움이 따릅니다.

마찬가지로 피로감과 소화불량,

우측 상복부의 불편감, 간비대 등의

증상을 보이며 손상 정도가

심한 경우에는 통증과 고열, 황달

등의 증상이 나타날 수 있습니다.

더 나아가선 간경변증이

아니더라도 복수, 정맥류 출혈,

간성뇌증 등이 발생할 수 있습니다.

또, 알코올성 간질환 중 지반간이나

간염의 경우에는 회복이 가능하지만

알코올성 간경변증이 발생하게 되면

대체로 회복에 어려움을 겪습니다.

이는 간세포의 염증과 섬유화, 최종적으로

세포의 괴사가 일어나는 질환이지만

이 역시, 아무런 증상이 없을 수 있는데요,

심각한 상태인 경우에는 복수나, 식도정맥류가

발생하여 점점 커지다가 결국 파열되어 

심한 출혈이 나타날 수 있습니다.

이 뿐만 아니라 뇌 기능이나 신장

기능에 악영향을 미칠수 있습니다.

끝으로 간질환은 보통 증상이 뚜렷하지

않아 환자 스스로가 질환을 자각하기 보단

다른 검사 시에 우연히 발견되는 경우가

많으므로 이를 예방하기 위해선

금주를 하는 것이 가장 중요하다

말씀드릴 수 있겠습니다.

요즘같이 추운 겨울에는 상대적으로

혈관이 수축을 하기에 심뇌혈관

질환의 위험이 높아집니다.

특히 평소 혈관건강이 좋지

않은 분들에게 위험할 수 있다는 사실!

혈중 콜레스테롤 수치나 중성지방

농도가 높은 사람은 혈관이 딱딱

해지고 좁아진 상태이기 때문에

혈관이 조금이라도 수축해도 막히기 쉽고, 

혈관을 막는 혈전이 생기기도 합니다.

해서 평소 관리를 해주는 것이 중요 :)

오늘은 혈약을 깨끗하게 하는

혈관건강 좋아지는 채소 3가지를

공유해드릴까 합니다.

1. 시금치

시금치 속에는 질 산염의 효과를 내는

물질이 있어 이러한 질산염이 체내에서

혈관의 이완과 확장 작용에 관여하는

산화질소로 변해 혈압을 개선시켜주며

이외에도 다양한 영양소가 있어

슈퍼푸드 중 하나로 꼽히고 있습니다.

2. 삶은 브로콜리와 양배추

삶은 브로콜리와 양배추는

여성의 수축기 혈압을 낮춰줍니다,

또, 이 두가지 식품에는 식이섬유가

풍부해 위장건강을 개선시켜주는 것은

물론, 혈관 건강에도 좋습니다.

또, 식이섬유는 지방 성분 등

노폐물을 배출하는 과정에서 혈관 속 

노페물 배출을 도와줍니다.

3. 무

무의 뿌리와 껍질에는 비타민 C와

모세혈관을 강화시키는 비타민 P가

다량 함유되어 있습니다.

특히 무껍질에 비타민 C가 더 많이

함유되어 있어 껍질을 벗기지 않고

깨끗이 씻은 후 함께 먹는 것이 좋습니다.